Il Calisthenics prevede il raggiungimento di abilità atletiche a corpo libero o con piccoli sovraccarichi. Viene spesso associata all’allenamento funzionale, con la finalità del raggiungimento di prestazioni atletiche di vario genere(forza, flessibilità, equilibrio) o incremento della massa muscolare. In questo corso base andremo ad apprendere la tenuta del corpo mediante esercizi di rinforzo muscolare specifici della ginnastica artistica ed esercizi generali del fitness e muoveremo i primi passi verso alcuni degli elementi base di questa disciplina come la verticale a terra, la dragoon flag, la bandiera ecc. L’obbiettivo del corso è lasciare gli strumenti basilari tra cui la postura del corpo, mobilità articolare ed equilibrio per potersi poi allenare in qualsiasi disciplina sportiva o per immettersi nel Calisthenics avanzato.