calisthenics

Il CALISTHENICS è una disciplina composta da diverse specialità: SKILLS, ENDURANCE, STRENGTH.

La peculiarità di questo sport è l’utilizzo del proprio peso corporeo come attrezzo principale mediante esercizi a corpo libero; quando necessita, vengono aggiunte anche varie tipologie di zavorra.La pratica del CALISTHENICS permette di migliorare le capacità condizionali, soprattutto per quanto riguarda la forza e la flessibilità; comporta anche un aumento della massa muscolare.Consente inoltre un miglioramento delle abilità coordinative, incrementando le capacità di apprendimento e controllo motorio oltreché di equilibrio.

I corsi proposti dal CUS sono due:

CALISTHENICS BASE
Il corso si propone di fornire le basi del Calisthenics, introducendo elementi fondamentali di questa disciplina quali le trazioni, i dip ed un importante rinforzo del core; l'obiettivo ultimo del corso è l'apprendimento del muscle up alla sbarra, una delle figure più rappresentative della disciplina. Ogni atleta sarà seguito con una scheda personale: questo permetterà di adattare i carichi di lavoro alla reale situazione personale e di monitorare i progressi.
CALISTHENICS SKILL
Il corso si propone l'acquisizione ed il perfezionamento di alcune figure specifiche quali la planche, il front lever, la verticale... Ogni esercitazione è impostata con delle sequenze propedeutiche ed è a sua volta propedeutica per l'acquisizione di figure più avanzate. Anche in questo corso ogni atleta sarà seguito con una scheda personale: questo permetterà di adattare i carichi di lavoro alla reale situazione personale e di monitorare i progressi.

Entrambe i corsi sono aperti a tutti e non richiedono un livello minimo per accedere: usando il metodo della scheda individuale redatta dall’istruttore e aggiornata ciclicamente, ogni atleta segue un percorso personale ed individualizzato.

I nostri istruttori saranno pronti ad accogliere ogni utente, rilevare il livello attuale ed adattare i carichi di lavoro pe dare l’opportunità di apprendere questa disciplina in totale sicurezza.
Per chi volesse velocizzare il miglioramento condizionale, è possibile l’iscrizione promozionale al successivo corso STRTENGTH WORKOUT (mar-gio ore 20.10-21.00); è un corso ad alta intensità, in cui le proposte motorie sono finalizzate prevalentemente all’incremento della forza e della massa muscolare

Orari

Palacus

Lunedì e Mercoledì
18:20 - 19:10
skill 1
19:10 - 20:00
Base 2
Martedì e Giovedì
19:10 - 20:00
skill 3
19:10 - 20:10
Calistenichs +
Strength

i nostri istruttori

Federico

Emanuele

Thomas

CALISTHENICS skill o base

1° periodo

1° quadrimeste (01/10/2026 - 31/01/2027)

2° quadrimeste ( 01/02/2027 - 31/05/2027)

Unibs
€ 100
Non universitari
€ 155

Annuale

8 mesi (1/10/2026 - 31/05/2027)

Unibs
€ 185
Non universitari
€ 295

Calistenichs + Strength

1° periodo

1° quadrimeste (01/10/2026 - 31/01/2027)

2° quadrimeste ( 01/02/2027 - 31/05/2027)

Unibs
€ 180
Non universitari
€ 280

Annuale

8 mesi (1/10/2026 - 31/05/2027)

Unibs
€ 315
Non universitari
€ 480