GAG è l’acronimo di gambe, addominali, glutei; il corso GAG è indicato per rinforzare e tonificare prevalentemente queste aree e, più in generale, la parte inferire del corpo.

E’ ottimo per modellare le zone indicate ma anche come allenamento specifico per gli sportivi amatoriali, che pratichino discipline in cui il core e gli arti inferiori siano particolarmente sollecitati.

Gli esercizi riprendono alcuni fondamentali dell’aerobica, sono eseguiti in serie e con un numero programmato di ripetizioni; possono essere a corpo libero oppure con piccoli attrezzi (elastici, manubri…)

I benefici che si possono trarre dalla pratica di questa attività sono:

• l’aumento della forza e della resistenza muscolare
• il miglioramento della postura
• il miglioramento della coordinazione
• il modellamento e la tonificazione generale del corpo
• il miglioramento della capacità cardiorespiratoria