Nella lezione functional si ricerca il miglioramento delle funzioni motorie utili nella quotidianità, sia nell’ambito della vita personale che in quello sportivo.  Gli esercizi si svolgono in maniera più dinamica e fluida rispetto alle proposte del pilates classico,  vengono forniti stimoli mediamente intensi con l’obiettivo di supportare la funzionalità corporea in generale.

 In particolare, i benefici maggiori sono:

• il  miglioramento della funzionalità dell’organismo, nel senso di una migliore operatività degli apparati
• una maggior efficacia delle coordinazioni intermuscolare e intramuscolare.
• L’incremento della resistenza muscolare