In questo corso il focus è posto sulla postura; le esercitazioni sono studiate per compensare  gli squilibri causati da eventuali posizioni scorrette, che possono essere facilmente acquisite durante le sessioni di studio  o lavoro  sedentario. Fondamentale è il miglioramento della mobilità della colonna vertebrale che avviene attraverso un preciso lavoro sui muscoli posturali; un armonioso lavoro della muscolatura profonda mantiene il corpo ben bilanciato ed offre un prezioso supporto alla colonna vertebrale impegnata nelle esercitazioni.  Le abilità motorie, in termini di equilibrio e corretto bilanciamento ottenuti con questa tipologia di allenamento, saranno poi trasferite alla quotidianità: le corrette posizioni acquisite divengono un patrimonio da spendere in ogni azione, che sia domestica, sportiva o lavorativa.

Oltre ai classici benefici del pilates, nella lezione power si migliorano in particolare:

• Il controllo della postura, prendendo consapevolezza degli scompensi
• La fluidità e la precisione dei movimenti
• La respirazione, che diviene profonda grazie all’utilizzo di fasci dei muscoli addominali solitamente coinvolti in modo superficiale