Il pilates power sintetizza le metodologie di lavoro del pilates classico e funzionale, dandone una versione che richiede maggiore sforzo fisico a cui corrisponde un aumento della frequenza cardiaca.  Rispetto ad una sessione di allenamento di pilates classico viene eseguito un lavoro molto più dinamico ed intenso che può anche integrare l’utilizzo di  attrezzi diversi. Sia l’esercizio a corpo libero che quello con attrezzi sono studiati per destabilizzare l’assetto corporeo in modo da attivare la muscolatura profonda ed ottenere il massimo controllo muscolare e posturale.

Oltre ai classici benefici del pilates, nella lezione power si migliorano in particolare:

• il trofismo e la resistenza muscolare
• il controllo della zona “core”