Il Pilates è sicuramente il metodo ideale per coloro che desiderano potenziare e armonizzare i muscoli ed avere una respirazione più efficace. Migliora la flessibilità e l’estensione del movimento. Aiuta a mantenere un equilibrio tra forza e flessibilità assicurando l’esecuzione più efficiente dei movimenti portando l’individuo a muoversi con economia, grazia ed equilibrio. Aumenta la connessione mente-corpo migliorando di conseguenza anche la qualità della vita.

Nella lezione di pilates power viene eseguito un lavoro molto più dinamico ed intenso utilizzando attrezzi diversi e sempre più destabilizzanti per l’assetto corporeo per attivare la muscolatura ed ottenere la massima contrology muscolare e posturale.