Gli esercizi del metodo Pilates, finalizzati al rinforzo ed alla definizione della muscolatura, con una particolare attenzione alla zona del core, non presuppongono una ripetizione esasperata finalizzata a se stessa: con una sequenza ben strutturata conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune dell’armonia, del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione. Qualità di movimento piuttosto che accento sulla quantità per un benessere globale e duraturo.

Nella lezione di pilates & yoga vengono integrati ai benefici del metodo pilates alcuni semplici esercizi di yoga orientati al miglioramento dell’equilibrio, della flessibilità, del controllo del core e del rilassamento psico corporeo.