Step

&tone

Lezione che ricerca il lavoro armonico di tutto l’organismo, consiste in un allenamento aerobico finalizzato a migliorare l’apparato cardiovascolare ed il condizionamento muscolare, che utilizza prevalentemente lo step ed altri piccoli attrezzi (manubri, fluidball, elastici, fitball). La lezione di Step & tone prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica per circa 30-40 minuti. A questo si aggiungeranno rotazioni, movimenti in diverse direzioni. Nella seconda parte della lezione si eseguiranno esercizi di tonificazione e rinforzo muscolare per arti superiori, addominali e glutei. Benefici: migliora l’apparato cardiovascolare. Rinforza e definisce la muscolatura. Migliora la coordinazione e l’equilibrio.

Istruttori

Terry, Mariagrazia, Francesca

ORARIO Dal 4 Ottobre

Terry

Lunedì 18:20- 19:10

Mercoledì 18:20- 19:10

dove

Palazzetto Scienze Motorie

 

ORARIO Dal 4 Ottobre

Mariagrazia

Lunedì 19:00- 19:50

Mercoledì 19:00- 19:50

dove

Palazzetto Scienze Motorie

SALA GIALLA

ORARIO Dal 4 Ottobre

Francesca

Martedì 18:10- 19:00

Giovedì 18:10- 19:00

dove

Palazzetto Scienze Motorie

SALA VERDE

Costi

Quadrimestrale

Universitari

7 Feb - 3 Giu
80
  • Tesseramento obbligatorio
Promo

Non Universitari

7 Feb - 3 Giu
120
  • Tesseramento obbligatorio
Promo

Annuale

Universitari

4 Ott - 3 Giu
145
  • Tesseramento obbligatorio
Promo

Non Universitari

4 Ott - 3 Giu
230
  • Tesseramento obbligatorio
Promo
PRENOTA VISITA MEDICA NON AGONISTICA

Video

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