Lezione che ricerca il lavoro armonico di tutto l’organismo, consiste in un allenamento aerobico finalizzato a migliorare l’apparato cardiovascolare ed il condizionamento muscolare, che utilizza prevalentemente lo step ed altri piccoli attrezzi (manubri, fluidball, elastici, fitball). La lezione di Step & tone prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica per circa 30-40 minuti. A questo si aggiungeranno rotazioni, movimenti in diverse direzioni. Nella seconda parte della lezione si eseguiranno esercizi di tonificazione e rinforzo muscolare per arti superiori, addominali e glutei. Benefici: migliora l’apparato cardiovascolare. Rinforza e definisce la muscolatura. Migliora la coordinazione e l’equilibrio.