Una lezione di Total Body Tonification è costituita da una serie di esercizi che coinvolgono globalmente tutto il corpo e che fonde insieme in modo armonioso e complementare i principi di una lezione di fitness su base musicale in un workout fluido ed completo. Il total body è una combinazione ideale e semplice di esercizi volti a sviluppare forza e flessibilità, di lavoro cardiovascolare a media intensità, di esercizi di core stability, di esercizi di condizionamento muscolare e di allungamento svolti grazie all’utilizzo combinato di elastici, manubri, fluidball e soft ball.  E’ una lezione adatta ad ogni livello di allenamento. Benefici: migliora lo stato tono trofico della muscolatura attraverso il lavoro di condizionamento muscolare. Mantiene in forma l’apparato cardio vascolare. Favorisce una corretta postura.