Chi si cimenta nella pratica dello Yoga si mette a confronto con tutti gli aspetti che coinvolgono la persona. La pratica dello Yoga migliora sia lo stato fisico, quello legato al corpo, sia lo stato psichico, quello cioè legato alla salute mentale ed emotiva. Attraverso le posture, Asana, si ottengono benefici a livello dei processi fisiologici e si raggiunge l’armonia per gli aspetti psicologici.